15 novembre 2022

Come rinforzare i capelli: consigli per una chioma bella e sana

La caduta dei capelli è un fenomeno che spaventa molti, è un segno evidente del passaggio del tempo che ridisegna sensibilmente il proprio aspetto e la propria immagine di sé.

Bisogna però distinguere alcune casistiche:

  • Ogni giorno perdiamo fino a 100 capelli e ciò è perfettamente normale, fa parte del ciclo vitale del capello ed è compensato da nuove crescite;
  • In alcuni periodi dell’anno, tipicamente durante il cambio di stagione, la perdita dei capelli è più intensa, ma poi si normalizza;
  • Fattori genetici comportano un’accelerazione della perdita dei capelli;
  • Una scarsa cura della chioma porta all’indebolimento dei capelli e alla loro caduta precoce.

Se quindi la caduta dei capelli eccede regolarmente quella normale per il periodo dell’anno, si va a sconfinare in un effettivo problema, a cui si deve rispondere con metodi che non solo permettono di rinforzare i capelli, ma che li rendono anche più belli.

Ci sono innanzitutto rimedi naturali per rinforzare i capelli come:

  • Un’alimentazione bilanciata e in particolare ricca di vitamina A (carote, zucche, latte, uova), gruppo B (uova, salmone, avocado, noci), C (agrumi, kiwi, peperoni), D (pesci grassi, uova, latte) ed E (semi di girasole, mandorle), ferro (molluschi, spinaci, uova, carne rossa) e zinco (lenticchie);
  • Maschere per capelli e impacchi permettono di trasferire direttamente al capello i nutrienti di cui ha bisogno, tipicamente quelle più efficaci contengono tuorlo d’uovo e aloe vera.

È anche importante la prevenzione e in particolare evitare:

  • La sovraesposizione al sole;
  • Il fumo;
  • La permanenza prolungata in luoghi ricchi di smog;
  • L’uso eccessivo di piastre per capelli e arricciacapelli;
  • Frequenti trattamenti di styling, colorazione e decolorazione;
  • L’impiego di prodotti inadatti al proprio tipo di capelli e che li rendono ‘brutti’ in maniera evidente.

Altri prodotti per rinforzare i capelli comprendono:

  • Integratori alimentari;
  • Fiale anticaduta;
  • Shampoo e balsami specifici.

Scopri tutti i modi per rinforzare i tuoi capelli per una chioma bella e sana!


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