Ti sei accorta che il tuo viso appare spento e opaco? Spesso è un problema di idratazione. Qui vedremo come idratare la pelle, sia del viso che del copro.

La pelle del nostro viso è il nostro biglietto da visita. Se appare spenta o opaca, daremo l’impressione di trascurarla e non dedicarci la giusta attenzione. Tuttavia, spesso, non è un problema di poca attenzione ma - questa situazione - è la conseguenza di una cattiva idratazione e di una carenza di vitamine.

Niente panico, si può rimediare! Il nostro corpo è composto per l’80% da acqua che tende a evaporare lasciando l’epidermide disidratata, per arginare questa situazione, vogliamo darti cinque semplici consigli da seguire costantemente per capire come idratare la pelle.

5 consigli su come idratare la pelle

Il primo consiglio è struccarsi bene ogni sera con prodotti adatti alla tipologia di pelle. Si può scegliere di utilizzare un tonico viso o in alternativa un buon latte detergente, bisogna inoltre ricordarsi di detergere bene il viso anche al mattino.

Il secondo consiglio è quello di idratare la pelle, sia al mattino che alla sera con creme o sieri specifici a base di sostanze che la ricompattino e la rendano vellutata.

Terzo consiglio: l’applicazione di maschere viso idratanti, da utilizzare una volta a settimana e tenere in posa dai 15 ai 20 minuti.

Il quarto consiglio relativamente a come idratare la pelle, è quello di utilizzare i giusti prodotti per il make-up, adatti al nostro tipo di pelle che non vadano a ingrassarla ma che la idratino e la rendano morbida e luminosa.

Infine, ed è il quinto consiglio, per poter idratare la pelle l’alimentazione è fondamentale. Ecco alcuni alimenti che possono aiutare ad idratare la pelle:

· Acqua: l'acqua è fondamentale per mantenere la pelle idratata. Bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno può aiutare a mantenere la pelle idratata dall'interno.

· Frutta e verdura: le verdure e la frutta contengono elevate quantità di acqua, vitamine, minerali e antiossidanti che possono idratare la pelle e proteggerla dai danni dei radicali liberi. Alcune verdure ad alto contenuto di acqua includono cetrioli, lattuga, zucchine e pomodori, mentre alcune frutta ad alto contenuto di acqua includono anguria, melone e agrumi.

· Cibi ricchi di grassi sani: i grassi sani come quelli contenuti nelle noci, nelle mandorle e nell'avocado, possono aiutare a mantenere la pelle morbida e idratata.

· Olio di cocco: l'olio di cocco è un ottimo idratante naturale per la pelle. Può essere utilizzato sia come ingrediente nei prodotti per la cura della pelle, che come integratore alimentare.

· Tè verde: il tè verde contiene antiossidanti e flavonoidi che possono aiutare a proteggere la pelle dai danni dei radicali liberi e a mantenerla idratata.

· Cibi ricchi di acido ialuronico: l'acido ialuronico è una sostanza presente naturalmente nella pelle che aiuta a mantenere la pelle idratata. Alcuni cibi ricchi di acido ialuronico includono il brodo di ossa, il pesce e la soia fermentata.

· Cibi ricchi di vitamina E: la vitamina E è un antiossidante che può aiutare a proteggere la pelle dai danni dei radicali liberi e a mantenere la pelle idratata. Alcuni cibi ricchi di vitamina E includono l'avocado, le mandorle, i semi di girasole e l'olio di germe di grano.

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