Le vacanze estive sono un momento di relax e piacere, ma al rientro spesso ci si sente appesantiti, con meno energia e difficoltà a riprendere i ritmi quotidiani. Le abbuffate, i brindisi in compagnia e il poco riposo possono lasciare conseguenze su corpo e mente. Per questo è importante dedicarsi a un percorso di dieta detox e detox mentale, utile a depurare l’organismo e riequilibrare il benessere psicofisico.

Un approccio detox non significa rinunce drastiche, ma adottare uno stile alimentare più sano, sostenere il sistema immunitario e prendersi cura anche della mente, riducendo ansia e stanchezza accumulate.

Perché il detox dopo le vacanze è importante?

Durante le ferie tendiamo a concederci più libertà, spesso con:

• consumo eccessivo di cibi processati e zuccheri raffinati, che appesantiscono l’organismo;
• alterazione dei ritmi sonno-veglia, con conseguente affaticamento;
• ritenzione di liquidi che può portare a ritenzione idrica;
• accumulo di tossine che affaticano il fegato e il sistema linfatico.

Un percorso detox aiuta a stimolare i processi di depurazione naturale del corpo, riducendo il gonfiore, migliorando la digestione e restituendo energia.

Strategie per il detox corpo e mente

Ecco alcune indicazioni pratiche per affrontare il rientro:

1. Bere molta acqua e tè verde – il tè verde è un ottimo alleato naturale, ricco di antiossidanti che stimolano il metabolismo e aiutano il drenaggio.
2. Scegliere alimenti freschi e naturali, ricchi di fibre e vitamine, limitando al minimo cibi confezionati e zuccheri aggiunti.
3. Supportare il sistema linfatico con attività fisica come camminate, yoga e massaggi drenanti, che riducono gonfiori e favoriscono l’eliminazione delle tossine.
4. Detox mentale – concedersi momenti di relax, lettura, meditazione o trattamenti in un centro benessere, per alleggerire anche la mente.
5. Evitare alcol e fumo, che affaticano fegato e polmoni.
6. Integrare la routine con detox cure leggere, come cicli di integratori vitaminici che aiutano a ritrovare energia e concentrazione.

Il supporto del farmacista: Supradyn Ricarica No Stress

Per sostenere il corpo durante questa fase di riequilibrio, un valido aiuto è Supradyn Ricarica No Stress 20 bustine, un integratore che aiuta ad affrontare stanchezza fisica e mentale, a sostenere il metabolismo energetico e a rafforzare il sistema immunitario.

Composizione e benefici

• Vitamine del gruppo B: essenziali per energia e funzioni del sistema nervoso.
• Vitamina C ed E: potenti antiossidanti che contrastano lo stress ossidativo.
• Magnesio e zinco: utili per ridurre affaticamento e favorire equilibrio psicofisico.

Come utilizzarlo

• Una bustina al giorno, preferibilmente al mattino, sciolta in un bicchiere d’acqua.
• Indicato nei periodi di maggiore carico di stress o stanchezza prolungata.
• Non assumere in gravidanza o allattamento senza il parere del medico.

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Il rientro dalle vacanze può essere vissuto come una nuova partenza se accompagnato da un corretto percorso di dieta detox, abitudini salutari e cure mirate per sostenere corpo e mente. Depurarsi significa eliminare tossine, alleggerire il fisico e migliorare la qualità della vita.

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